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他手里的那根长棍极有威慑力，几人都尽力听话照做，见张师傅拿着长棍，横放在楚河膝盖下方，帮他微调动作。苏楚悦扎马步不到半分钟，就受不了了，刚站起身，被张师傅用眼睛一瞪，又怂怂地继续扎马步。
“你们要找到身体的平衡点，不要左摇右晃，大腿得平行地面……”张师傅逐一指导嘉宾们的姿势，走到云墨景这里，看了看，满意点头，“你的手臂要自然下垂，微微握拳，不要太紧绷，这样才能保持身体平衡。还有，膝盖不要超过脚尖，不然会伤膝盖。总体来说动作问题不大。”
云墨景依言进行调整，果然比刚才要轻松一些，微微松了口气。
等都纠正完了，最早被纠正的楚河已经彻底支撑不住，扶着膝盖颤颤巍巍地站起身，讨饶道：“不行了，实在是坚持不了了……这也太累了！”
张师傅无奈地瞧了他一眼：“你个年轻人，怎么比我这老头子还不如，平时不锻炼吧？身体也太弱了。”
他看了一圈，颔首：“反而这三位女孩子表现很好，一看平时就有运动习惯，动作也很稳，非常好。”
几人互相看看，发现果然云墨景、苏楚悦和丁如萱看起来都不是特别吃力，比姿势千奇百怪的纪亦寒和楚河要好到不知道哪儿去。
张师傅也不为难几人，说：“好了，须知道马步是武术的基础，只有打好了基础，才能更好地学习后面的招式。接下来，我要教大家一个简单的拳法——直拳。”
他站在场地中央，面向镜头，缓慢而有力地示范直拳的动作。
同时嘴里还说着动作要领：“右手握拳，拳心向下，手臂弯曲，使拳头位于腰间位置，然后迅速地将拳向前打出。此时手臂伸直，同时配合腰部扭转和身体重心的前移。”
他做了几次慢速示范之后，又继续进行快速动作示范，动作一气呵成，干净利落，拳头在空中划过一道有力的弧线。
云墨景甚至能听到他拳头带起的风声。
几人迫不及待地尝试着出拳，张师傅看着嘉宾们的动作，指点道：“打直拳的时候，得注意从脚底发力，通过腿、腰、肩的传递，最后将力量集中在拳头上爆发出去。”
他先看了看云墨景的动作，满意点头，说：“不仅出拳速度要快，收拳也要迅速，这样才能保证攻击的有效性和自身的防守，你们如果快出拳、慢收拳，那么力道就会泄一半，动作就不好看了。”
纪亦寒深吸一口气，模仿着张师傅的样子，利落出拳，口中大喊：“哈！”
结果用力过猛，身体失去平衡，向前踉跄几步。
张师傅看了他一眼，反而说丁如萱：“你出拳的时候，不是速度够快就行，必须有足够的力道在里面才可以，不然拳头软绵绵的，没有气势！”
动作看着简单，但要想做到达标，也不是什么容易的事。
众人反覆练习多次，才逐渐掌握动作要领，又跟着张师傅将马步和直拳结合起来练习。
一上午的时间过去，虽然辛苦，但这样练下来，也学到了不少动作。
经过张师傅亲自教学指导，众人打起拳来也像模像样，比起一开始，要有气势多了。
张师傅完成上午的教学，有些感兴趣地问云墨景：“你以前练过武吗？”
云墨景摇头。
张师傅笃定道：“你的基础非常好，动作也一点就通，肯定有几年相关经验，要不然就是非常有天赋。”
丁如萱的脸色很差，又听张师傅还在继续夸云墨景：“喔，你们是不是平时会练练舞啊，怪不得四肢这么协调。”